Een diëtiste en Leefstijlcoach heeft veel overlapping. Als ik werk als diëtiste komen veel onderwerpen terug. Ik als leefstijlcoach wil mensen begeleiden en coachen met bevorderen van je leefstijl, dat kan van jong tot oud.

 

De BRAVO factoren spelen daar een grote rol in

 

B- Bewegen,

Bewegen is gezond, en wordt gezien als een activiteit waarbij je fysieke inspanning levert, dat leidt weer tot een verhoogde ademhaling en hartslag. Als je genoeg beweegt, heb je minder kans op overgewicht, het bevorderd je conditie, goed voor je hart, bloedvaten en longen. Uit onderzoek blijkt dat het zelfs bijdrage levert aan je psychische welzijn.

R- Niet Roken,

Roken is slecht voor je gezondheid, dat weten we allemaal! Roken heeft veel nadelige gevolgen voor je welzijn en gezondheid. je conditie gaat achteruit, je weerstand neemt af, je hebt een groot risico op het krijgen van  zoals kanker en hart-en vaatziekten

A- Matig met alcohol,

voor een gezonde leefstijl is het belangrijk dat je matig omgaat met alcohol. Wanneer je matig drinkt, heb je een grote kans op het ontwikkelen van overgewicht, lever aandoeningen, kanker en hart-en vaatziekten. Daarnaast kan je vaker te maken hebben met stress, slecht slapen, depressiviteitklachten en neemt je concentratievermogen af.

V- Gezonde voeding,

Gezonde voeding is belangrijk bij een gezonde leefstijl, een gezond voedingspatroon vergroot de kans op gezond oud worden. mensen die een afwisselend en gezond voedingspatroon hebben, lopen minder kans op om hart-en vaatziekten, kanker,hypertensie, overgewicht, diabetes mellitus en andere medische aandoeningen te ontwikkelen. Daarbij zal je vitaler zijn.

O- Voldoende ontspanning en slaap,

Voldoende slaap en ontspanning is gezond!!! Je hoort veel dat mensen overspannen zijn,een burn-out hebben, stress hebben en zicht niet goed kunnen concentreren op de dagelijkse bezigheden. Veel ziekteverzuim is direct of indirect te wijten aan spanningsklachten (RIVM).

 

Ik zou je kunnen helpen om je te coachen bij deze BRAVO-factoren, of een van deze factoren.

 

Iedereen heeft het druk, daardoor vergeten mensen zichzelf. Hier kan ik je een handje bij helpen. we kunnen samen kijken in welk patroon je terecht bent gekomen en waar je ondersteuning in nodig hebt. daarbij gebruik ik ook Mindfulness oefeningen. Zo kom je weer dichter bij zelf en krijg weer een betere balans in je leven. Ik help je te ontdekken wat jij nou echt belangrijk vind in jou leven, waar krijg je energie van?

 

Wat kan ik voor je betekenen,

 

• Kan je persoonlijk of in groepsverband coachen.

 

• Ik luister en adviseer, zonder te oordelen over je situatie.

 

• Begin bij jou hulpvraag.

 

• jij bepaald waar ons consult over gaat.

 

• Gaan samen kijken naar welke doelen je wil werken.

 

• Zal je tools meegeven die je in de praktijk kunt inzetten.

 

 

 

Wil je door mij begeleid, gecoacht worden? klik dan op contact.